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發布時間：2020-11-28 13:18:43
順產後的第一周是新媽媽排惡露的黃金時期，產前的水腫以及身體多餘水分也會在此時均應排出，推薦以豬肝作為補氣養血的主食。另外每天早上空腹喝一碗媽媽從家熬好的生化湯，分三次喝。
產後第一周主食主要吃薏仁飯，薏米有排水消腫的效果。菜主要吃炒青菜，芹菜，豆芽，紅蘿卜，蘑菇，木耳。粥主要以小米粥為主，它的膳食含量很高，可以幫助新媽媽恢複體力，刺激腸蠕動。還有糯米粥，糯米性味甘平，補中益氣。
水分的補充我是以喝紅糖水和豆漿做替代品。豆漿，比如黃豆漿，黑豆漿或者紅豆花生紅棗核桃製成的豆漿，不但味美還有助於乳汁的分泌，對補血補腎也有效果。每天煮四五個雞蛋，早餐一個，晚飯之前和半夜起來喂奶加餐各一個。
剖腹產後第一周的飲食主要以清除惡露、推動傷口愈合為主。
剖腹產術後大約24小時，胃腸功能才能恢複，要求給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通之後，改使用半流質食物1-2天，如稀粥、湯麵、餛飩等，然後再轉化為普通食品。
最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進行補養，但是不可加酒。一定要把湯麵上的肥膩油脂除去。
豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產的婦女最好選擇食用固體食物。
甜點也可以幫助排除惡露。
子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、提高便秘頻率。
魚、維他命C有助於傷口的愈合。
因為失血較多，產婦適宜多吃含鐵質食物補血。
藥膳食補可以增加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。
最後，綜上所述，我要說的是，不管是順產還是剖腹產的婦女都應該吃好喝好，不要讓產後的她沒有人照顧和護理，要讓你心愛的她過得更加愉快！營養食物要多補充，而非營養食物要少補充，不論是蔬菜、水果，還是主食，都應營養均衡，不留遺漏。
