1、常吃宵夜。會得胃癌。 因為胃得不到休息.
2、一個星期隻能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好. 　
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好. 　　
4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果.
5、女生月經來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西.
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多. 　　
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃. 　　
8、早上醒來。先喝一杯水。預防結石. 　　
9、睡前三小時不要吃東西。會胖. 　　
10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病.
11、剛出爐的麵包不宜馬上食用. 　　
12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床.
13、天天喝水八大杯. 　
14、每天十杯水。膀胱癌不會來. 　　
15、白天多喝水。晚上少喝水. 　　
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛. 　　
17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡. 　
18、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麽多能量. 　　
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃. 　　
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老. 　　
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點. 　
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑製製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會.
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)， 睡前30分先服藥。忌立即躺下. 　
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用. 　　
25、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理. 　　
26、幫助頭發生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食(尤其是果糖) .　　
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑. 　　
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個幹幹淨淨的肺.
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法. 　　
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期.
31、抽煙，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關.
32、飲酒導致肝硬化。引發肝癌.
33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌.
34、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃.
35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌.
36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性.
37、不抽煙。拒吸二手煙.
38、適量飲酒，不拚酒。不醉酒.
39、減少食用鹽醃。煙熏，燒烤的食物.
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果.
41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類.
42、每天攝取均衡的飲食，不過量.
43、維持理想體重。不過胖.
44、保持規律的生活與運動.
45、保持輕鬆愉快的心情.
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐.